martes, 13 de enero de 2015

dietas para adelagazar

Dietas para Adelgazar

Su dieta para adelgazar debe estar compuesta de 50 a 55% de hidratos de carbono. Es un mito que
usted debe tratar de evitar los carbohidratos cuando está en una dieta. Más bien al
contrario, debería decir. Los carbohidratos son una fuente de energía y de un 50 a un
55% de su dieta debe estar compuesta de hidratos de carbono.

Entre un 25 y un 30% de su dieta debe ser proteínas. En nuestro cuerpo, se desarrollan
diversos procesos y actividades. Las cosas se descomponen y se construyen de nuevo.
La resistencia tiene que ser construida, la recuperación de las enfermedades también es
necesaria y por todo esto es que el cuerpo necesita gran cantidad de proteínas, por lo que
usted debe incluir de un 25 a un 30% de proteínas en su dieta para adelgazar.

Las grasas sólo deben ocupar de un 15 a un 20%. Sólo necesita esta cantidad de grasa
en su dieta para mantener las cosas bien.

Trate de adoptar una dieta vegetariana. Una dieta vegetariana es, sin duda, mejor para
aquellos que realizan una dieta para adelgazar. Hay un montón de ventajas al mantener a una dieta
vegetariana, no obstante, no quiero cantar una victoria al vegetarianismo ahora.
Lo que yo

sugiero es seguir una dieta vegetariana tanto como usted pueda. Haga una dieta no
vegetariana cuando tenga un evento de fin de semana o algo por el estilo, si le es
imposible dejar de comer carne.

Elija carnes blancas en lugar de carnes rojas. La carne blanca, que incluye a los peces y
las aves, es mucho mejor que la carne roja, que incluye la carne de vacuno y de cerdo,
para los que tratan de perder peso.

suscribete!

No hay comentarios:

Publicar un comentario